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La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Le yoga permet également d’accroître les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses émotions, de gérer le stress.
La collection “7 minutes par jour” vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d’un mois : 30 séances d’environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d’échauffements et suivis d’un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n’importe où.
LE CONCEPTEUR DU PROGRAMME :
Hélène Jamesse est professeure de yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et en entreprises. Pour Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la patience vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l’amour de soi. C’est ce qui l’a amenée à transmettre cette discipline.
Notre programme de yoga assis “Mon programme bien-être au quotidien en 7 minutes par jour” est conçu pour offrir une expérience pratique et accessible, adaptée à votre emploi du temps chargé. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, nos séances de yoga assis sont faciles à suivre et peuvent être intégrées dans votre routine quotidienne, où que vous soyez. Les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit sont nombreux : amélioration de la souplesse, réduction du stress, renforcement musculaire, et bien plus encore. Avec seulement 7 minutes par jour, vous pouvez ressentir une différence significative dans votre bien-être général. Rejoignez-nous dès aujourd’hui pour commencer votre voyage vers une vie plus équilibrée et sereine !
La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Le yoga permet également d’accroître les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses émotions, et de gérer le stress.
La collection “7 minutes par jour” propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d’un mois : 30 séances d’environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d’échauffements et suivis d’un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n’importe où.
Le concepteur du programme :
Hélène Jamesse est professeure de yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et en entreprises. Pour Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la patience vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l’amour de soi. C’est ce qui l’a amenée à transmettre cette discipline.
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FAQ:
Q : À quelle fréquence dois-je pratiquer ce programme de yoga assis ?
R : Nous recommandons de pratiquer ce programme de yoga assis au moins une fois par jour, de préférence le matin pour commencer la journée avec énergie et sérénité.
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